Entdecke, Wie Du Deine Gesundheits- Und Fitnessreise Endlich Erfolgreich Anfangen Kannst.
Werde Stärker und Gesünder In Dem Du Dir Zugang Zu Einem Gesunden Lebensstil Erarbeitest.
Du bist hier, weil du bereit bist, dich zum Besseren zu verändern.
Du hast es satt, auf der gleichen Stelle festzustecken. Du hast alles probiert, um deine Fitness zu verbessern und dich körperlich und mental zu verändern, aber du hörst immer auf halbem Weg auf. Du hast eine Start - Stopp Mentalität.
Du weißt, was du willst:
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Befreiung von den Mittagstiefs und mehr Energie den über ganzen Tag
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Trainieren um dich wohl zu fühlen, nicht um sich der Meinung anderer anzupassen
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Iss was du willst, ohne die ständige Angst, dass es falsch ist
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Ignoriere die Zahl auf der Waage und sei zufrieden mit deinem Körper
Es ist möglich das alles zu erreichen. Aber es erfordert EINES:
Ein bis ins kleinste Detail geplantes Programm, das dir hilft, langfristig motiviert und engagiert zu bleiben.
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Und genau das bietet dir dieses E-Book!
Hallo! Ich freue mich, dass du hier bist
Ich heiße Jesse!
Ich bin ein zertifizierter Personal Trainer mit mehr als 5 Jahren Erfahrung, qualifiziert in Strength & Conditioning; Function Training
Ich habe Perfomost nicht nur gegründet, um Menschen zu helfen, sondern auch um eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu schaffen. Du hast also nicht nur deinen Trainer, auf den du dich verlassen kannst, sondern auch andere Personen, die in deiner Position sind oder waren, um Ihnen aus der Krise zu helfen, neue Essensideen zu teilen oder ihre Erfolge zu teilen.
In den letzten Jahren habe ich mehr als 100 vor Ort- und Online-Kunden geholfen, in Form zu kommen und sich sicherer in ihrem Körper zu fühlen. Von vielbeschäftigten Berufstätigen und Hausfrauen bis hin zu Hobbysportlern. Das von mir erstellte System ermöglicht es mir, ein wasserdichtes und leicht zu befolgendes Programm für jede Person maßzuschneidern, um ihr zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören und zu sehen, wie ich deinen Körper und Geist zum Besseren verändern und deinen Zugang zu einem Lebensstil verschaffen kann, den du verdienst.
Wenn es doch nur einen Weg gäbe, sich selbst zu motivieren, seine Ziele zu erreichen
Nun, das gibt es definitiv! Du kannst neue Gewohnheiten auf bereits bestehenden aufbauen. Auf diese Weise wirkt es nicht wie etwas, das Motivation erfordert – schließlich hat jeder tägliche Gewohnheiten.
Das Beste daran ist, dass du mit weniger Anstrengung und Stress viel mehr erreichen kannst, wenn du dir diese Gewohnheiten aneignest, bevor du auf deine Ziele hinarbeitest. Indem du dich auf deinen Erfolg vorbereitest und dafür sorgst, dass es du es so einfach wie möglich hast, steigen deine Erfolgschancen um ein Vielfaches.
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Und so hat Helen, eine Kundin von mir, ihre Ziele erfolgreich erreicht!
Helen kontaktierte mich, weil sie ein paar Kilo verlieren und selbstbewusster mit ihrem Körper umgehen wollte.
Ihr ursprüngliches Ziel war es, Gewicht zu verlieren und "leaner" auszusehen, damit sie sich besser fühlt. Ein gutes Ziel, aber sie war 154 cm groß und wog 45 kg! Sie hatte kein Gewicht zu verlieren.
Also habe ich weiter geforscht und festgestellt, dass ihr immer wieder gesagt wurde, dass sie mollig sei und dünner sein sollte, um in einen bestimmten Körperstandard zu passen. Das war mehr als nur ins Fitnessstudio zu gehen und ein paar Gewichte zu heben, es ging darum, ihr zu helfen, ihre Denkweise zu ändern und wirklich zu verstehen, wie wichtig es ist, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil aufzubauen.
Leider höre ich von diesem Problem viel zu oft, nicht nur von weiblichen, sondern auch von männlichen Kunden.
Wir begannen gemeinsam einen Plan zu entwerfen. Dazu gehörte, im Fitnessstudio zu trainieren, den ganzen Tag über aktiver zu sein, auf die richtige Ernährung zu achten und vor allem daran zu arbeiten, eine positive Einstellung aufzubauen.
Wir hatten oft ein kurzes Gespräch nach unserer Sitzung oder sie konnte mich per SMS kontaktieren, wenn sie Fragen hatte.
Zuerst war Helen etwas zögerlich, aber ich sagte ihr, sie solle dem Prozess vertrauen & an sich glauben und geanu das tat sie.
Nachdem sie sich 3 Monate lang an den Plan gehalten hat, isst sie jetzt mehr als davor und fühlt sich schlanker und stärker als jemals zuvor. Tatsächlich sind wir jetzt auf der nächsten Mission, einen 1,5-fachen Körpergewicht-Deadlift zu erreichen. Sie hat auch neu gewonnenes Selbstvertrauen und ist glücklich mit ihrem Aussehen.
Vorher
Nach 12 Monaten
Was sagen unsere Kunden:
Ich trainiere jetzt seit über einem Jahr mit Jesse. Wir trainieren zweimal die Woche und er war fantastisch. Seine Programme sind sorgfältig um bestimmte vereinbarte Ziele herum strukturiert und er stellt sicher, dass ein starker Fokus auf der Unterstützung von Schwäche- oder Verletzungsbereichen und dem schrittweisen Aufbau liegt.
Er kümmert sich wirklich um meine Fortschritte und ist sehr flexibel in Bezug auf die Zeitplanung, um es so einfach wie möglich zu machen, den Trainingsschwung aufrechtzuerhalten. Er war sogar so freundlich, mich während eines Wochenend-Events, für das ich trainiert hatte, zu unterstützen.
Ich schätze ihn als Personal Trainer sehr.
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— Brett W.
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Ich brauchte einen Trainer, der meine Einschränkungen aufgrund früherer Verletzungen und kürzlich durchgeführter Operationen versteht, aber auch bei meiner Rehabilitation und der Rückkehr zum Sport hilft.
Jesse hat die Sitzungen auf meine spezifischen Rehabilitationsbedürfnisse zugeschnitten. Er hat eindeutig viel Zeit in die Gestaltung der abwechslungsreichen Sessions gesteckt. Jesse zeichnet jede Sitzung auf, was die Überwachung einfach und genau macht.
Ich kann Jesse als Personal Trainer nur wärmstens empfehlen. Seine Professionalität und Leidenschaft für das, was er tut, ist unübertroffen. Dank seiner Unterstützung kann ich meine Verbesserung sehen und spüren, nach nur ein paar Monaten mit Jesse bin ich stark genug, um alleine zu trainieren.
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— Charmaine L.
Ich hatte noch nie einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt, bevor ich mit Jesse angefangen habe und hätte mir nie vorstellen können, dass ich die Person sein könnte, die gerne trainiert. Mit seiner Unterstützung erreiche ich Dinge, die ich nie für möglich gehalten hätte.
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— David
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Als ich Jesse zum ersten Mal traf, erholte ich mich gerade von einer Knieverletzung. Jesse fing mit Krafttraining an und konzentrierte sich auf den Aufbau meiner Core-Kraft. Nach regelmäßigem Krafttraining habe ich in den letzten Monaten sogar wieder mit dem Laufen angefangen. Anfangs lief ich in 10- oder 20-Minuten-Intervallen mit häufigen Pausen. Bis vor kurzem, wo ich jetzt meine Gesamtstrecke auf 5 km erhöht habe. Das ist definitiv etwas, das ich alleine nicht hätte erreichen können.
Jesse bietet auch Online-Trainingseinheiten an, die in Zeiten der Schließung und Abriegelung von Fitnessstudios am nützlichsten waren.
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— Denise W.
Möchtest du wissen, wie sie ihre Ziele erreicht haben?
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Das E-Book, das ich speziell dafür geschrieben habe, zeigt dir, wie du richtig anfängst und dich auf deinen Erfolg vorbereiten kannst!
Am Ende des Tages muss sich das Training nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen
Trainieren ist nicht unbedingt etwas, das vielen Menschen Spaß macht, aber es gibt Wege, es angenehmer zu gestalten.
Trainieren muss nicht etwas sein, das nur passiert, weil dich jemand dazu gezwungen hat.
Wenn du dich aufmachst, etwas Großes und Neues zu tun, braucht dein Körper und Geist Zeit, sich anzupassen.
Es dauert oft Wochen, Monate oder sogar Jahre der Wiederholung, bis sich dein Körper mit dem Ungewohnten wohlfühlt.
Wenn du mitten in einem hektischen Arbeitstag bist und Schwierigkeiten hast, den Tag zu überstehen, vergisst man leicht, dass Bewegung ein echter Stressabbau sein kann.
Aber wenn du dir die Zeit nimmst, dein Training und deine Ernährung zu planen, kannst du es so stressfrei wie möglich gestalten. Wenn du dir zum Beispiel die Zeit genommen hast, deine Ziele zu identifizieren, wird es einfacher, jeden zusätzlichen Stressfaktor zu eliminieren, der für das Erreichen dieser Ziele kontraproduktiv wäre.
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Und indem du Zeit nur für dein Training einplanst kannst du sicherstellen, dass du keine anderen Ablenkungen oder Unterbrechungen hast.
Wenn du dir also diese Frage stellst: "Was soll ich zuerst tun?"
Glaube ich, die Antwort ist ganz einfach. EINFACH LOS LEGEN!
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Warte nicht bis Montag oder nächste Woche oder nächsten Monat, BEGINNE JETZT.
In diesem Sinne hoffe ich, dass die Mühe, die ich in dieses E-Book gesteckt habe, dir dabei helfen wird, das gewünschte Maß an Fitness und Gesundheit zu erreichen.